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自分用に記録させてください粉末オートミール 30gプロテイン(チョコ味など) 30gオオバコ 1gベイキングパウダー 3g純カカオパウダー 大さじ1水 大体80〜90g(様子見ながら)コーヒー お好みピーナッツバター(無糖) 少々冷凍ベリー お好み塩 少々600W 1分40秒くらい(様子をみながら)余熱で1分ほど放置。完成。はい嫁にもろて🥹
今晩は☺️初めまして(*^-^)レシピ書いて下さっていたので、とても助かりました！ありがとうございました～m(_ _)m使わせて頂きます(*^-^)
ありがたすぎるー😭字幕ないし、概要欄にも情報なくて作る気失せてたところですありがとうございます😊
コメント欄にレシピ書いてくれる人本当大好き
ありがとう私用だわ
ほんとに神💝感謝しかありません。ありがとうございま〜す🥰
今まで失敗だらけで、くっそパサパサだったのに、え！！めっちゃ美味すぎる！！！やばい！ちゃぴさんありがとう！！私はオオバコないから、片栗粉をちょーーーっとだけ入れてるよ！めっちゃモチモチになる！
ココアパウダーを入れたつもりが、間違ってカレーパウダーを投入してしまって…別物の味になってしまった…
ちょ待って、色も香りも全く違う😂
んふwwww
るーみっくワールドのヒロインぐらい料理苦手やんけ…
しぬwww
@@nao-ms7qh 😅
ちゃぴさんのこの嫁マグに出会って、色々な食材で朝食楽しみつつ、朝の定番メニューになりずっと嫁マグにはお世話になっています。ダイエット筋トレはじめて1年たち、、11キロ痩せキープできてます。 あと3.4キロで小学5年時の体重になるからまだまだお世話になります笑😊感謝の気持ちを伝えたくてまたこの動画にもどってきました笑
40半ばですが…ちゃぴさん毎日見てます😆なんか元気出るのよね。2週間前から食事管理と運動始めました。少しでも小綺麗でいたくて。嫁にもろてシリーズ作って私もボディメイク頑張るね〜♪
40代三児の母です✨年齢を重ねる度に痩せにくくなったなと実感する毎日です。ちゃぴさんのマグケーキ、やってみようかな。プロテインは毎日飲んでいるので家にあるし、勇気を出して挑戦してみます🫡ちゃぴさんの「これおいしくって！」を信じます！
「皆さんの朝を幸せにしたい！」って素敵でやる気出る最高の言葉です。
ちゃんとした知識をたくさん持っているちゃぴさんが4ヶ月かけて健康的に減量してんだから、1.2週間で結果求めちゃいけないな。焦らないようにしよ。って思える！！
4:35なんでも取りすぎたらオーバーカロリーになる何気ない言葉だけどめちゃくちゃ核心ついてる。
オオバコなしで作ってみたけど今まで食べたダイエット系のおやつの中で1番美味しい！もちもちしてて食べ応えあるしお腹いっぱいになるの最高！
オートミール 30gプロテイン 30gベーキングパウダー 2g水 90cc500wで1分30秒（すぐレンジから取り出す）これで作ったら神レシピになりました！
お母さんと一緒に見てて「この人芸人さん？」って言われてからはや2ヶ月なんやが、まじでプロテインマグケーキ美味しくて好きなのでまたこちらも参考にさせていただきます！
オオバコの代わりに片栗粉2.3gくらい入れたらもちもちで美味しかったです！
プロテイン系のお菓子これしかもう食べれない🥺硬くなったりするけどちゃぴさんのはちゃんと美味しくて毎日食べてます！合わなかったプロテインもこれで食べれるようになってほんと感謝しかない！
ちゃぴさんに出会えて毎日少しずつポジティブに生きられてます。辛いときにちゃぴさんのSNS見るとほんとに元気なれるんです。大好きです。そしてありがとう！
1週間の置き換えスムージ的なのが味と喉越しとか本当に自分に合わなくて飲めない〜！！😭ってなってたのでマグケーキにしてみました。めっちゃうまーーーーーい！！！！！最高です❤❤❤
このレシピ神です。毎朝嫁にもろてマグカップパンケーキを、食べるのか楽しみで目が覚めます。前にちゃぴさんが食べていたバナナ入りのレシピは、食べ切るのが大変だったんですが、これ丁度いいです。普通のご飯だと無限に食べられるのに、何故このパンケーキだと、この量で満足してしまう…嬉しいレシピです。毎朝幸せですよ♪
レシピ📝・粉末オートミール 30g・プロテイン 30g・オオバコ 1g・ベーキングパウダー 3g・純カカオ 大1・水 80〜90ml・お好みでインスタントコーヒー、ベリー・ピーナツバター・塩 適量粉物混ぜて水を混ぜながら入れて600wで1分ずつ、半熟くらいで出して1分放置
配下かあ朝木は赤赤かあはは
今までどんなダイエットレシピのもの作っても、食べた後物足りなくて結局別の物も食べちゃったりしてたけど、これは満足感が凄い‼️めっちゃ美味しいし簡単だし満腹になるし、もう本当に感動です✨
ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキを1日1食 たべて寝ながら運動もして1ヶ月で3キロ痩せた❤
ちゃぴさんが作る嫁にもろてプロテインマグケーキに出会って本当に朝の世界が変わったので大感謝です😭✨✨✨私も今減量中なのでオオバコとか色々買って同じやつ作ってみようと思います🤭💗
最近、ずっと動画見てます！私より年下なんだけど、そんな感じしなくて、ボディメイクダイエット勉強させてもろてます！嫁にもろてマグケーキずっとリピしてます✨めちゃ美味しいから助かってる！ありがとう☺️
今まで見てるだけで作ってなかったのを大後悔！！美味しすぎて簡単すぎて最高すぎ❣️❣️❣️ちゃぴさん今日もトレーニング頑張ってください！😭💖ちゃぴさん見て私も頑張れます！！
ちゃぴさん絶対嫁にイケる…こんな素敵な人で嫁に行けんとなると私はさらに無理😂
粉末オートミール手元になかったので、ちょっと砕いたオートミール使用しました。美味しいしボリュームしっかりあって満足感すごいです🥺❤️
先月の14日から毎日たべてます❤️本当は2杯食べたい😫食べ終わる頃悲しくなる😫夜ご飯たべてるときから次の日の朝の嫁マグ考えてしまう😭たすけてー😭😭💦笑
オートミールが苦手で騙されたと思って作りましたけどうますぎて感動しました✨オオバコを片栗粉で代用して粉末オートミールもブレンダーで木っ端微塵にしたりしてー50秒2回で完成しました👏おいしいレシピありがとうございます❤
めちゃくちゃ美味しくて毎日食べてます。このレシピでも十分美味しいですが、ギリシャヨーグルト30gくらい乗っけると、ホイップみたいな役割してくれてパサつき軽減してめちゃくちゃおすすめな食べ方ですれ！
1年前でも今でもいつみても好き❤️
私はダイエッターでも筋肉づくり中でもないのですが、美味しそーと思って作りました！結果、こんな優し〜い味のものを美味い‼︎!と言って食べているのか…とダイエッターや筋肉づくりの方々の大変さに思いを馳せました。私は、蜂蜜かけまくって食べますっ！楽しい動画ありがとうございます😊
ジムのにーちゃんにこの動画を教えてもらって作ったらおいしかった✨プロテイン摂取できるし、ヘルシーだし、おいしいし、最高です❣️
プロテイン、甘くて飲めない...と諦めていたのですが、めちゃくちゃ私にぴったりなレシピ、動画に出会いました...！！！いま作って食べてるとこです！めちゃくちゃ美味しいです！ありがとうございます🤝
癖が凄すぎて、ほんとに友達になって欲しい🤣ちなみにちゃぴさんに憧れてダイエット始めます！！頑張ります🔥💪
コレ見て食べたすぎて全部の材料買いました！オオバ粉届いてないけど作ってみたら1発で大成功！笑けるほど美味しくてビックリしました（笑）ありがとうございます！！！
このパンケーキ作るためにプロテインもオートミールもピーナッツバターも全部買いました！笑届いたらすぐ作ります！まじうまそう
これ今日ランニングの後にお昼ご飯として食べました！！粉末なくてクイックオートミールで作りましたけどめっちゃ美味しかったです！！概要欄から粉末注文しました❣️ありがとうございます❣️
最近嫁にもろてプロテインマグケーキ作ったら美味しくて、もっと美味しいの食べたくてPHD購入してみました！ちゃぴさんが憧れなので、楽しく減量頑張ります❤️
最近ダイエットを始めた19歳女です！高校を卒業して10キロほど太ってしまったのでダイエット始めました！ちゃぴさん見習って頑張るぞー！
ちゃぴさん・・・！！！聞いて聞いて！！！！😭😭😭大体、ダイエットや筋トレの方々が発信してる「美味しい」って、本当に信用できなくて、ちゃぴさんのことめっちゃ好きだけど材料だけ揃えて、半信半疑で作ってなかったのですが・・！ても、さっき甘いもの食べたくて がーーー！って作ったらめっちゃ美味しいじゃん・・・😭😭😭😭😭🤍🫶🏻ちゃぴさん😭🤍🫶🏻😭🤍🫶🏻ってなりました😭🤍ひゃーーー泣きそうになった、めちゃめちゃ生きていくの楽しくなった😭🤍
嬉しい！！嬉しすぎます！🤍🤍応援してます🌱🥰
昨日初めて嫁にもろてマグケーキ作ったら、美味しすぎて❤ちゃぴさんは私の女神やわ❤一緒に減量頑張ります🔥
減量版の嫁にもろてレシピ待ってました!♡いつにも増してビジュ素敵ですっ❤️🔥髪色可愛い!😻
ここ１週間ほど毎朝いただいてます。オオバコのおかげか、お通じがめっちゃ改善しました❗ありがとうございます。
朝ごはんいつもコンビニで済ませてて栄養偏ってて試しに作ってみたらまじ美味しい！！！起きて混ぜてチンしてる間に準備出来るしこれ最強すぎる！！！
火が通り過ぎましたが美味しかったです！！粉砕オートミールなおかげか、オーブンで作ったのと遜色ない美味しさ✨卵が高くなってるので卵なしも嬉しいですね！
今初めて作ってみました。美味しかったです。簡単でアレンジもしやすくて革命的ですね。ジムにかよって筋肉増やそうとしている息子にも作ってみようと思います。ありがとうございました。
毎朝嫁にもろてプロテインマグケーキにお世話になってます✨オオバコ気になるのでやってみます！もうすでにちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキで朝幸せです！毎朝食べてちゃぴさん思い浮かべております💜元気もらってます❕
チャピさんが載せてくれてる材料全部届いたので初めて作ってみました😍苦しくて食べきれない、、、てくらい満腹感あってタンパク質も摂れてびっくりです😭減量頑張ります💪🏾
口に合わないプロテインを買ってしまって絶望していましたが、マグケーキにしたら凄く美味しく食べられました！！！ありがとうございます😭❤
これはほんとに毎朝の楽しみになりました🤦🏽♀️❤️🔥
153センチ49.9キロの40代です職場で上司に体型のこと言われました。変なとこにお肉がついてきてて確かに体型変わってきています。ちゃぴさんの動画みてダイエットがんばってます。上司のセクハラに負けずがんばります。
つらかったですね。そんな会社辞めて欲しい涙上司を見返すためより自分を好きになるためにダイエット一緒に頑張りましょ！
アラフィフのおばちゃんですが動画参考にさせてもらっています😊ちゃぴさんの美しく変化していく体に触発されて久しぶりにジョギングとヨガを再開しました。プロテインとオートミールとMCTオイルも買っちゃった😄体は、そして人は、何歳からでも変わることができるからね✨
他のダイエットレシピでオオバコも粉末オートミールも買ってましたが、不味くて作らなくなり余ってて困ってました。試しにこのレシピで作って食べたら凄い食べやすい！今試してるプロテインも味が苦手でしたがこれなら美味しく食べれました。一石三鳥です。
わー！！！！待ってました！！！！毎朝食べています。本当に神レシピです、、🥲💕減量したいと思っていたので明日からこっち作ります！！！
いつもためになる動画をありがとうございます！これすごく美味しい、毎日食べてます！カフェインレスコーヒーで作ったら6歳の息子もパクパク食べてました♪栄養満点ですね
ケーキに合わないプロテイン買ってしまって辞めてたけど、再び💕マジで美味しいー💕ガチ痩せるからやるー
超減量verの1日の食事見たいです👀
これプロテインをノンフレーバーにしたらパンみたくなるから主食にも出来るのが本当にすごい
プロテインの入った系のレシピってモキュモキュってする食感になっちゃってあまり好きではなかったけど、これはしっとりした食感のまさにケーキで最高に美味しかった！！私は甘いのが好きだからラカント入れて作って毎日幸せ！
ずっと気になっている嫁にもろてプロテインマグケーキ🥺まだ作ったことがなくて。でもやっぱり食べてみたいです💓チャピさんの食べている物は何でも美味しそうに見えます🥰
美味しすぎてびっくりしました！プロテイン買っても自分に合わなくてどうしようって思ってたけど、これなら美味しく食べれて感動してます！ありがとうございます😭❤️🔥
絶対明日食べよ。。遅番終わりにお腹空いて帰ってきてもちゃぴさんの動画見ると頑張ろうと思えるんだよなああああ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ちゃぴさん、嫁にもろてプロテインマグケーキ爆発しましたが最高に美味しくできました😊大満足な味でした👍🏼👍🏼👍🏼
マイプロで粉末オートミール購入してみました。しかも2.5キロ。粒状のオートミールより、断然粉末の方がケーキ感が凄い！オーバーナイト、炭酸水など色々試してみようと思います。あと、ピーナッツバター、ラテ味のプロテイン購入しました。色々楽しみます。ちゃぴさん大好き！！
受験生だから勉強で糖分恋しくなったときによく作って食べてます😭😭 お菓子に比べて罪悪感無いからほんとに助かってます！！たまに夜とかに食べちゃうんだけど、オートミールって夜はあんまり良くないのかな、、
今作って食べてます。美味しすぎてひっくり返ってます❤お腹もいっぱいです🎉
塩とコーヒーが入るのが本当に美味しかったです！
いずれ、嫁に貰われました。って報告動画楽しみになる！
ちゃぴさんいつもノリが良いのに今回は饒舌でノリノリがパワーアップ❗️プロテインマグケーキも美味しそう〜❗️元気もらいましたぁ〜
見てると元気になれるお姉さんだなぁと思って登録しました😊💜
初めましてもと関西人去年から千葉県民の60歳おばあちゃんですが…めっちゃハマりました〜❣️言葉が、本当に、好き👏👏👏👏👏👏👍色々プロテイン試してみたりオートミールも、少し離れていましたが、また、ノリで、頑張っていきます‼︎
コーヒーを入れることで、プロテインの甘さが押さえられてめちゃくちゃ美味しい‼️これはすごい‼️お腹もすかないし、これで痩せたらヤバイ‼️
お店で買うお菓子とかより美味しくてたまげた😆
美味しすぎて毎日作ってます！心なしかお腹の調子良くてもう朝ごはんこれしか勝たん…
いつ見ても元気が出る動画ありがとうございます！中々体重が減らなくてめげちゃいますが、ちゃぴさん見て頑張ります〜〜！！😎
レンジダンス💃最高です❤️先週キッチン立て終わってレンジ来たので毎朝マグケーキ❤️(ドイツで広めてます🇩🇪🥳🥳
カッコいい身体ですね！努力が凄い。それにしても、なんという美人。和装姿も見たい、。
簡単に出来るのに美味しくて、想像以上に満足感があったのでびっくりしました！素敵なレシピをありがとうございます😊
作るの2度目で早くも成功にして最高の嫁にもろてプロテインマグケーキ完成の歓喜です❤ばちくそうまし❤️
今日、嫁にもろてトレーナー、エプロン、シェーカーが届きました❤️娘と同じ歳のちゃぴさん。いつも動画を見て、元気もろてますぅー。
ちゃぴさんの動画ちょー最近見始めて今日やっと早めに見れた😭💖
有酸素運動しながら動画みました❤︎帰ってすぐ作ります❤︎！
いままで嫁にもろてプロテインマグケーキの動画が出る度に作ってるけど、、、全部美味しいけど！！減量バージョンがいっちばん好き！！ちゃぴさん好き！！
いや、こんなん絶対まずいやろ。て思いながらも作ったら美味しすぎてビックリしました（笑）これはほんまに嫁にいける
何度つくってもうまく混ざらない😂なぜかぶおおぉんって固まる！笑
プロテインとオートミールしかなかったけどできた！マグケーキ好きとして有益情報ありがとうございます
いつも見てます 嫁にもろてマグケーキも最近よく食べてます！美味しくて幸せになれます🥺いつも元気をありがとうございます🥰
うますぎる！！！！！オートミールどうやっても不味くなってしまうのに、このレシピは美味しすぎました！ダイエットのモチベ爆上がりしました👍💓
美味しすぎて最近毎日作ってます🫶🏻🥺食事管理するアプリで、嫁にもろてプロテインマグケーキ登録されてて嬉しかった〜😂
再びコメント失礼します！マイプロテインさんのセールの機会にちゃぴさんのコードでインスタントオーツやプロテインをお安く購入して届いたその日に嫁にもろて作ってみたら美味すぎてぶっ飛びました...最初はバナナや豆乳入れて王道レシピで作りましたが最近は減量中なのもあってこの動画を参考に作ってます！本当美味しすぎて朝から幸せ...ありがとうちゃぴさんそれが伝えたくてもう一度コメントしちゃいました🥰
早速やってみたけどこの分量は最強だった！！！まじ美味しすぎる濃厚ブラウニー🤎🤎🤎
こんばんわー😊明日の朝作って、ジム頑張りますぅ🤣生理がちょっとキツくて、明日のジムを迷っていましたが、この動画見てテンション上がりましたー(笑)朝が楽しみになったー！ちゃぴちゃん、いつも元気をありがと🫶
ちゃぴちゃん本当に綺麗だね❗ウエスト凄く絞れてるよ❗マグケーキ作ってみるね😃ダイエットしてないけど甘いお菓子苦手だからアレンジして自分の味にして食べれば美味しそう♥️嬉しいレシピありがとう😄大会まで後少し頑張ってね😃これからもヘルシーなレシピ楽しみにしてます♥️
オートミール30gプロテイン30gオオバコ5gベーキングパウダー3gココアパウダー5g水90cc500w１分-１分２０秒これが自分のベスト
指が綺麗で細かいところ本当に女の子で、すてきっす〜嫁にくれ！
最近オートミールを買ったので、この動画を見返してみました！勉強になります！
サムネのスタイルヤバない？すげー！！
新しいマグケーキレシピ嬉しい🎵😍🎵富沢商店さんで、オートミールパウダー買いました😄これで贅沢な１日過ごせそう🎵進化したマグケーキ作ってダイエット頑張ろう🎵
別の動画で紹介してた、キムチと鶏肉そこにピーナッツバター入れるやつがめちゃくちゃに美味しくて最近の晩御飯はいつもそれにしてるくらいにはリピしてます！何回でも食べたくなる味そして味付けが簡単で😭👏✨ これも簡単だし近いうち作ってみたい！
キムチと鶏肉とピーナッツバターのやつおいしそうでめちゃくちゃ気になるんですが、どの動画で紹介されていたか教えていただけないでしょうか・・・！最近ちゃぴさんの動画見始めたので追えてなくって😭
@@おにぎり-d3x 4/10に更新された、【痩せる】本格減量期でも毎日食べてる神レシピ！超簡単で栄養価満点というタイトルの動画です〜🙌
@@hiyo1449 わーー！！！ほんとにありがとうございます！！😭めっちゃおいしそうでした、さっそく試します…！優しいHIYOさんにいいことありますように！
喋り方ほんと面白いなのに聞きやすい！PHDのプロテインほんと美味しいです！あとうちもBALMUDAのレンジで親近感湧く✨
嫁にもろてプロテインマグケーキ、最近ほんと上手にできてる‼️明日はオーバナイトバージョン😊💕
自分用に記録させてください
粉末オートミール 30g
プロテイン(チョコ味など) 30g
オオバコ 1g
ベイキングパウダー 3g
純カカオパウダー 大さじ1
水 大体80〜90g(様子見ながら)
コーヒー お好み
ピーナッツバター(無糖) 少々
冷凍ベリー お好み
塩 少々
600W 1分40秒くらい
(様子をみながら)
余熱で1分ほど放置。完成。
はい嫁にもろて🥹
今晩は☺️
初めまして(*^-^)
レシピ書いて下さっていたので、とても助かりました！
ありがとうございました～m(_ _)m
使わせて頂きます(*^-^)
ありがたすぎるー😭
字幕ないし、概要欄にも情報なくて
作る気失せてたところです
ありがとうございます😊
コメント欄にレシピ書いてくれる人本当大好き
ありがとう私用だわ
ほんとに神💝感謝しかありません。ありがとうございま〜す🥰
今まで失敗だらけで、
くっそパサパサだったのに、
え！！
めっちゃ美味すぎる！！！やばい！
ちゃぴさんありがとう！！
私はオオバコないから、片栗粉をちょーーーっとだけ入れてるよ！めっちゃモチモチになる！
ココアパウダーを入れたつもりが、間違ってカレーパウダーを投入してしまって…別物の味になってしまった…
ちょ待って、色も香りも全く違う😂
んふwwww
るーみっくワールドのヒロインぐらい料理苦手やんけ…
しぬwww
@@nao-ms7qh 😅
ちゃぴさんのこの嫁マグに出会って、色々な食材で朝食楽しみつつ、朝の定番メニューになりずっと嫁マグにはお世話になっています。
ダイエット筋トレはじめて1年たち、、11キロ痩せキープできてます。 あと3.4キロで小学5年時の体重になるからまだまだお世話になります笑😊
感謝の気持ちを伝えたくてまたこの動画にもどってきました笑
40半ばですが…ちゃぴさん毎日見てます😆なんか元気出るのよね。2週間前から食事管理と運動始めました。少しでも小綺麗でいたくて。嫁にもろてシリーズ作って私もボディメイク頑張るね〜♪
40代三児の母です✨年齢を重ねる度に痩せにくくなったなと実感する毎日です。ちゃぴさんのマグケーキ、やってみようかな。プロテインは毎日飲んでいるので家にあるし、勇気を出して挑戦してみます🫡ちゃぴさんの「これおいしくって！」を信じます！
「皆さんの朝を幸せにしたい！」って素敵でやる気出る最高の言葉です。
ちゃんとした知識をたくさん持っているちゃぴさんが4ヶ月かけて健康的に減量してんだから、1.2週間で結果求めちゃいけないな。焦らないようにしよ。って思える！！
4:35なんでも取りすぎたらオーバーカロリーになる
何気ない言葉だけどめちゃくちゃ核心ついてる。
オオバコなしで作ってみたけど今まで食べたダイエット系のおやつの中で1番美味しい！
もちもちしてて食べ応えあるしお腹いっぱいになるの最高！
オートミール 30g
プロテイン 30g
ベーキングパウダー 2g
水 90cc
500wで1分30秒（すぐレンジから取り出す）
これで作ったら神レシピになりました！
お母さんと一緒に見てて「この人芸人さん？」って言われてからはや2ヶ月なんやが、まじでプロテインマグケーキ美味しくて好きなのでまたこちらも参考にさせていただきます！
オオバコの代わりに片栗粉2.3gくらい入れたらもちもちで美味しかったです！
プロテイン系のお菓子これしかもう食べれない🥺硬くなったりするけどちゃぴさんのはちゃんと美味しくて毎日食べてます！合わなかったプロテインもこれで食べれるようになってほんと感謝しかない！
ちゃぴさんに出会えて毎日少しずつポジティブに生きられてます。辛いときにちゃぴさんのSNS見るとほんとに元気なれるんです。大好きです。そしてありがとう！
1週間の置き換えスムージ的なのが味と喉越しとか本当に自分に合わなくて飲めない〜！！😭ってなってたのでマグケーキにしてみました。めっちゃうまーーーーーい！！！！！最高です❤❤❤
このレシピ神です。
毎朝嫁にもろてマグカップパンケーキを、
食べるのか楽しみで目が覚めます。
前にちゃぴさんが食べていたバナナ入りのレシピは、食べ切るのが大変だったんですが、
これ丁度いいです。
普通のご飯だと無限に食べられるのに、
何故このパンケーキだと、この量で満足してしまう…嬉しいレシピです。
毎朝幸せですよ♪
レシピ📝
・粉末オートミール 30g
・プロテイン 30g
・オオバコ 1g
・ベーキングパウダー 3g
・純カカオ 大1
・水 80〜90ml
・お好みでインスタントコーヒー、ベリー
・ピーナツバター
・塩 適量
粉物混ぜて水を混ぜながら入れて
600wで1分ずつ、半熟くらいで出して1分放置
配下かあ朝木は赤赤かあはは
今までどんなダイエットレシピのもの作っても、食べた後物足りなくて結局別の物も食べちゃったりしてたけど、これは満足感が凄い‼️
めっちゃ美味しいし簡単だし満腹になるし、もう本当に感動です✨
ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキを1日1食 たべて寝ながら運動もして1ヶ月で3キロ痩せた❤
ちゃぴさんが作る嫁にもろてプロテインマグケーキに出会って本当に朝の世界が変わったので大感謝です😭✨✨✨
私も今減量中なのでオオバコとか色々買って同じやつ作ってみようと思います🤭💗
最近、ずっと動画見てます！
私より年下なんだけど、そんな感じしなくて、ボディメイクダイエット勉強させてもろてます！
嫁にもろてマグケーキずっとリピしてます✨めちゃ美味しいから助かってる！ありがとう☺️
今まで見てるだけで作ってなかったのを大後悔！！美味しすぎて簡単すぎて最高すぎ❣️❣️❣️ちゃぴさん今日もトレーニング頑張ってください！😭💖ちゃぴさん見て私も頑張れます！！
ちゃぴさん絶対嫁にイケる…
こんな素敵な人で嫁に行けんとなると私はさらに無理😂
粉末オートミール手元になかったので、ちょっと砕いたオートミール使用しました。
美味しいしボリュームしっかりあって満足感すごいです🥺❤️
先月の14日から毎日たべてます❤️
本当は2杯食べたい😫食べ終わる頃悲しくなる😫夜ご飯たべてるときから次の日の朝の嫁マグ考えてしまう😭たすけてー😭😭💦笑
オートミールが苦手で騙されたと思って作りましたけどうますぎて感動しました✨
オオバコを片栗粉で代用して
粉末オートミールもブレンダーで木っ端微塵にしたりしてー
50秒2回で完成しました👏
おいしいレシピありがとうございます❤
めちゃくちゃ美味しくて毎日食べてます。
このレシピでも十分美味しいですが、ギリシャヨーグルト30gくらい乗っけると、ホイップみたいな役割してくれてパサつき軽減してめちゃくちゃおすすめな食べ方ですれ！
1年前でも今でもいつみても好き❤️
私はダイエッターでも筋肉づくり中でもないのですが、美味しそーと思って作りました！結果、こんな優し〜い味のものを美味い‼︎!と言って食べているのか…とダイエッターや筋肉づくりの方々の大変さに思いを馳せました。
私は、蜂蜜かけまくって食べますっ！
楽しい動画ありがとうございます😊
ジムのにーちゃんにこの動画を教えてもらって作ったらおいしかった✨
プロテイン摂取できるし、ヘルシーだし、おいしいし、最高です❣️
プロテイン、甘くて飲めない...と諦めていたのですが、めちゃくちゃ私にぴったりなレシピ、動画に出会いました...！！！いま作って食べてるとこです！めちゃくちゃ美味しいです！ありがとうございます🤝
癖が凄すぎて、ほんとに友達になって欲しい🤣
ちなみにちゃぴさんに憧れてダイエット始めます！！頑張ります🔥💪
コレ見て食べたすぎて全部の材料買いました！オオバ粉届いてないけど作ってみたら1発で大成功！笑けるほど美味しくてビックリしました（笑）
ありがとうございます！！！
このパンケーキ作るためにプロテインもオートミールもピーナッツバターも全部買いました！笑
届いたらすぐ作ります！まじうまそう
これ今日ランニングの後にお昼ご飯として食べました！！粉末なくてクイックオートミールで作りましたけどめっちゃ美味しかったです！！概要欄から粉末注文しました❣️ありがとうございます❣️
最近嫁にもろてプロテインマグケーキ作ったら美味しくて、もっと美味しいの食べたくてPHD購入してみました！
ちゃぴさんが憧れなので、楽しく減量頑張ります❤️
最近ダイエットを始めた19歳女です！
高校を卒業して10キロほど太ってしまったのでダイエット始めました！
ちゃぴさん見習って頑張るぞー！
ちゃぴさん・・・！！！聞いて聞いて！！！！😭😭😭
大体、ダイエットや筋トレの方々が発信してる「美味しい」って、本当に信用できなくて、ちゃぴさんのことめっちゃ好きだけど材料だけ揃えて、半信半疑で作ってなかったのですが・・！
ても、さっき甘いもの食べたくて がーーー！って作ったらめっちゃ美味しいじゃん・・・😭😭😭😭😭🤍🫶🏻
ちゃぴさん😭🤍🫶🏻😭🤍🫶🏻ってなりました😭🤍
ひゃーーー泣きそうになった、めちゃめちゃ生きていくの楽しくなった😭🤍
嬉しい！！嬉しすぎます！🤍🤍応援してます🌱🥰
昨日初めて嫁にもろてマグケーキ作ったら、美味しすぎて❤
ちゃぴさんは私の女神やわ❤
一緒に減量頑張ります🔥
減量版の嫁にもろてレシピ待ってました!♡
いつにも増してビジュ素敵ですっ❤️🔥
髪色可愛い!😻
ここ１週間ほど毎朝いただいてます。オオバコのおかげか、お通じがめっちゃ改善しました❗ありがとうございます。
朝ごはんいつもコンビニで済ませてて栄養偏ってて試しに作ってみたらまじ美味しい！！！起きて混ぜてチンしてる間に準備出来るしこれ最強すぎる！！！
火が通り過ぎましたが美味しかったです！！
粉砕オートミールなおかげか、オーブンで作ったのと遜色ない美味しさ✨
卵が高くなってるので卵なしも嬉しいですね！
今初めて作ってみました。美味しかったです。簡単でアレンジもしやすくて革命的ですね。ジムにかよって筋肉増やそうとしている息子にも作ってみようと思います。ありがとうございました。
毎朝嫁にもろてプロテインマグケーキにお世話になってます✨オオバコ気になるのでやってみます！もうすでにちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキで朝幸せです！毎朝食べてちゃぴさん思い浮かべております💜元気もらってます❕
チャピさんが載せてくれてる材料全部届いたので初めて作ってみました😍苦しくて食べきれない、、、てくらい満腹感あってタンパク質も摂れてびっくりです😭減量頑張ります💪🏾
口に合わないプロテインを買ってしまって絶望していましたが、マグケーキにしたら凄く美味しく食べられました！！！
ありがとうございます😭❤
これはほんとに毎朝の楽しみになりました🤦🏽♀️❤️🔥
153センチ49.9キロの40代です
職場で上司に体型のこと言われました。変なとこにお肉がついてきてて確かに体型変わってきています。ちゃぴさんの動画みてダイエットがんばってます。上司のセクハラに負けずがんばります。
つらかったですね。そんな会社辞めて欲しい涙
上司を見返すためより自分を好きになるためにダイエット一緒に頑張りましょ！
アラフィフのおばちゃんですが動画参考にさせてもらっています😊
ちゃぴさんの美しく変化していく体に触発されて久しぶりにジョギングとヨガを再開しました。
プロテインとオートミールとMCTオイルも買っちゃった😄
体は、そして人は、何歳からでも変わることができるからね✨
他のダイエットレシピでオオバコも粉末オートミールも買ってましたが、不味くて作らなくなり余ってて困ってました。
試しにこのレシピで作って食べたら凄い食べやすい！
今試してるプロテインも味が苦手でしたがこれなら美味しく食べれました。一石三鳥です。
わー！！！！待ってました！！！！
毎朝食べています。本当に神レシピです、、🥲💕
減量したいと思っていたので明日からこっち作ります！！！
いつもためになる動画をありがとうございます！これすごく美味しい、毎日食べてます！カフェインレスコーヒーで作ったら6歳の息子もパクパク食べてました♪栄養満点ですね
ケーキに合わないプロテイン買ってしまって辞めてたけど、再び💕マジで美味しいー💕ガチ痩せるからやるー
超減量verの1日の食事見たいです👀
これプロテインをノンフレーバーにしたらパンみたくなるから主食にも出来るのが本当にすごい
プロテインの入った系のレシピってモキュモキュってする食感になっちゃってあまり好きではなかったけど、これはしっとりした食感のまさにケーキで最高に美味しかった！！私は甘いのが好きだからラカント入れて作って毎日幸せ！
ずっと気になっている嫁にもろてプロテインマグケーキ🥺まだ作ったことがなくて。でもやっぱり食べてみたいです💓チャピさんの食べている物は何でも美味しそうに見えます🥰
美味しすぎてびっくりしました！プロテイン買っても自分に合わなくてどうしようって思ってたけど、これなら美味しく食べれて感動してます！ありがとうございます😭❤️🔥
絶対明日食べよ。。遅番終わりにお腹空いて帰ってきてもちゃぴさんの動画見ると頑張ろうと思えるんだよなああああ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ちゃぴさん、嫁にもろてプロテインマグケーキ爆発しましたが最高に美味しくできました😊
大満足な味でした👍🏼👍🏼👍🏼
マイプロで粉末オートミール購入してみました。しかも2.5キロ。粒状のオートミールより、断然粉末の方がケーキ感が凄い！オーバーナイト、炭酸水など色々試してみようと思います。あと、ピーナッツバター、ラテ味のプロテイン購入しました。色々楽しみます。ちゃぴさん大好き！！
受験生だから勉強で糖分恋しくなったときによく作って食べてます😭😭 お菓子に比べて罪悪感無いからほんとに助かってます！！
たまに夜とかに食べちゃうんだけど、オートミールって夜はあんまり良くないのかな、、
今作って食べてます。美味しすぎてひっくり返ってます❤お腹もいっぱいです🎉
塩とコーヒーが入るのが本当に美味しかったです！
いずれ、嫁に貰われました。って報告動画楽しみになる！
ちゃぴさんいつもノリが良いのに今回は饒舌でノリノリがパワーアップ❗️
プロテインマグケーキも美味しそう〜❗️
元気もらいましたぁ〜
見てると元気になれるお姉さんだなぁと思って登録しました😊💜
初めまして
もと関西人
去年から千葉県民の60歳おばあちゃんですが…
めっちゃハマりました〜❣️
言葉が、本当に、好き👏👏👏👏👏👏👍
色々プロテイン試してみたり
オートミールも、少し離れていましたが、また、ノリで、頑張っていきます‼︎
コーヒーを入れることで、プロテインの甘さが押さえられてめちゃくちゃ美味しい‼️これはすごい‼️
お腹もすかないし、これで痩せたらヤバイ‼️
お店で買うお菓子とかより美味しくてたまげた😆
美味しすぎて毎日作ってます！心なしかお腹の調子良くてもう朝ごはんこれしか勝たん…
いつ見ても元気が出る動画ありがとうございます！中々体重が減らなくてめげちゃいますが、ちゃぴさん見て頑張ります〜〜！！😎
レンジダンス💃最高です❤️
先週キッチン立て終わってレンジ来たので毎朝マグケーキ❤️
(ドイツで広めてます🇩🇪🥳🥳
カッコいい身体ですね！努力が凄い。
それにしても、なんという美人。
和装姿も見たい、。
簡単に出来るのに美味しくて、想像以上に満足感があったのでびっくりしました！
素敵なレシピをありがとうございます😊
作るの2度目で早くも成功にして最高の嫁にもろてプロテインマグケーキ完成の歓喜です❤ばちくそうまし❤️
今日、嫁にもろてトレーナー、エプロン、シェーカーが届きました❤️
娘と同じ歳のちゃぴさん。
いつも動画を見て、元気もろてますぅー。
ちゃぴさんの動画ちょー最近見始めて今日やっと早めに見れた😭💖
有酸素運動しながら動画みました❤︎帰ってすぐ作ります❤︎！
いままで嫁にもろてプロテインマグケーキの動画が出る度に作ってるけど、、、全部美味しいけど！！減量バージョンがいっちばん好き！！ちゃぴさん好き！！
いや、こんなん絶対まずいやろ。て思いながらも作ったら美味しすぎてビックリしました（笑）
これはほんまに嫁にいける
何度つくってもうまく混ざらない😂
なぜかぶおおぉんって固まる！笑
プロテインとオートミールしかなかったけどできた！
マグケーキ好きとして有益情報ありがとうございます
いつも見てます
嫁にもろてマグケーキも最近よく食べてます！美味しくて幸せになれます🥺
いつも元気をありがとうございます🥰
うますぎる！！！！！
オートミールどうやっても不味くなってしまうのに、このレシピは美味しすぎました！
ダイエットのモチベ爆上がりしました👍💓
美味しすぎて最近毎日作ってます🫶🏻🥺
食事管理するアプリで、嫁にもろてプロテインマグケーキ登録されてて嬉しかった〜😂
再びコメント失礼します！
マイプロテインさんのセールの機会にちゃぴさんのコードでインスタントオーツやプロテインをお安く購入して
届いたその日に嫁にもろて作ってみたら美味すぎてぶっ飛びました...
最初はバナナや豆乳入れて王道レシピで作りましたが
最近は減量中なのもあってこの動画を参考に作ってます！
本当美味しすぎて朝から幸せ...ありがとうちゃぴさん
それが伝えたくてもう一度コメントしちゃいました🥰
早速やってみたけどこの分量は最強だった！！！
まじ美味しすぎる濃厚ブラウニー🤎🤎🤎
こんばんわー😊明日の朝作って、ジム頑張りますぅ🤣生理がちょっとキツくて、明日のジムを迷っていましたが、この動画見てテンション上がりましたー(笑)朝が楽しみになったー！ちゃぴちゃん、いつも元気をありがと🫶
ちゃぴちゃん本当に綺麗だね❗
ウエスト凄く絞れてるよ❗
マグケーキ作ってみるね😃ダイエットしてないけど甘いお菓子苦手だからアレンジして自分の味にして食べれば美味しそう♥️嬉しいレシピありがとう😄大会まで後少し頑張ってね😃これからもヘルシーなレシピ楽しみにしてます♥️
オートミール30g
プロテイン30g
オオバコ5g
ベーキングパウダー3g
ココアパウダー5g
水90cc
500w１分-１分２０秒
これが自分のベスト
指が綺麗で細かいところ本当に女の子で、すてきっす〜嫁にくれ！
最近オートミールを買ったので、この動画を見返してみました！勉強になります！
サムネのスタイル
ヤバない？
すげー！！
新しいマグケーキレシピ
嬉しい🎵😍🎵
富沢商店さんで、オートミールパウダー買いました😄
これで贅沢な１日過ごせそう🎵進化したマグケーキ作って
ダイエット頑張ろう🎵
別の動画で紹介してた、キムチと鶏肉そこにピーナッツバター入れるやつがめちゃくちゃに美味しくて最近の晩御飯はいつもそれにしてるくらいにはリピしてます！何回でも食べたくなる味そして味付けが簡単で😭👏✨ これも簡単だし近いうち作ってみたい！
キムチと鶏肉とピーナッツバターのやつおいしそうでめちゃくちゃ気になるんですが、どの動画で紹介されていたか教えていただけないでしょうか・・・！最近ちゃぴさんの動画見始めたので追えてなくって😭
@@おにぎり-d3x 4/10に更新された、
【痩せる】本格減量期でも毎日食べてる神レシピ！超簡単で栄養価満点
というタイトルの動画です〜🙌
@@hiyo1449 わーー！！！ほんとにありがとうございます！！😭めっちゃおいしそうでした、さっそく試します…！
優しいHIYOさんにいいことありますように！
喋り方ほんと面白い
なのに聞きやすい！
PHDのプロテインほんと美味しいです！
あとうちもBALMUDAのレンジで親近感湧く✨
嫁にもろてプロテインマグケーキ、最近ほんと上手にできてる‼️明日はオーバナイトバージョン😊💕